こんにちは あすみです 脚には 理想的な黄金比 というものがあるのを知っていますか？ 自分の脚が太いと 1回でいいからガリガリに なりたいって思ったことないですか？ 太いよりはマシやろ〜って、、 けど ただ細ければいい てわけじゃありません 細すぎて不…

こんにちは あすみです ｢半身浴がダイエットに効果的 って聞いたけどほんと？｣ ｢半身浴は熱いお湯の方がいいの？ 入る時間はどのくらい？｣ など具体的なやり方を知らずに 悩んでる人も少なくはないでしょう ダイエットを目指して半身浴を してる人は ほんと…

こんにちは あすみです あー、脚長くなんないかなー まぁ、無理だよねそんなこと と思ってるあなた！ 身長を変えることは できないかもしれませんが 脚を長く見せるコツ はあります！ この記事を読めば 念願のスラッと美脚を手に入れ 正真正銘美脚になれるこ…

こんにちは あすみです 前回の続きです！ ついつい食べすぎてしまい 大好きな彼から｢豚やねーか｣ みたいなこと言われたことありませんか？ そんなあなた必見！ 今回は 食べ過ぎ予防に効く基本テク を紹介します この記事を読めば たったあることをするだけで…

こんにちは あすみです ダイエット中は ｢痩せたい｣ と ｢食べたい｣ この2つの感情に 葛藤してしまいますよね ここで無理に 食べたい気持ちを押さえつけてる人 要注意です 食欲がいつか爆発してリバウンドします 今回は そうなる前に実践できる 食べ過ぎ予防法…

こんにちは あすみです 痩せたい痩せたい痩せたい きつい運動はやだ 明日からダイエットしよ 毎回ダイエットするする詐欺 はい！そこのあなた！ ほんとに明日からしますか？ 先延ばしにしても きつさは変わりません いや。わかります。 先延ばしにしたくなる…

こんにちは あすみです いきなりですが今回は 男性がついつい見てしまう女性のパーツ についてお話します あなたが痩せたい理由って なんですか？ ・着れる服を選ぶんじゃなくて 好きな服を着たいから ・自分の気持ちをあげるため ・友達と並んだ時太いのが…

こんにちは あすみです ｢太ももの付け根がくっつく｣ ｢ダイエットしても付け根だけが痩せない｣ そんな悩みを抱えているあなた必見！ 今回は 太ももの付け根が太くなる 原因と予防法について紹介します この記事を読めば なかなか痩せない付け根が細くなる ぷ…

こんにちは あすみです 痩せてる子に 何か特別なことやってるの？って聞いても ｢何もしてないよ〜｣ ってだいたい言われますよね ｢はぁ〜？嘘つくなよ〜｣ と思っているあなた 細い子にとっては 何か特別なことをしてるのではなく その子にとって 当たり前のこ…

こんにちは あすみです 今回は前回お話した おしりのタイプ別エクササイズ を紹介します この記事を読めば あこがれの美尻に近づき 水着だって自信をもって着れちゃいます ↓ ・後ろ姿もいい女♡ ・海で後ろからナンパ？！ ・彼も改めてあなたのトリコ！ ・思…

こんにちは あすみです 今回は あなたのおしりが何タイプ なのかを理解していきましょう おしりってめちゃめちゃ気になりますよね おっきすぎてもちっちゃすぎても 嫌なんですよね、、 この記事を読んで 自分のおしりがどのタイプなのか その特徴も知りまし…

こんにちは あすみです モデルみたいにスキニーを履きこなしたい！ そんな夢見てるそこのあなた とつぜんですが、、 自分の下半身に、自信 ありますか？ 自信もってYES！と答えれますか？ ・お尻が大きい ・太ももが太い ・ふくらはぎが太い などのせいで、…

こんにちは あすみです 突然ですが むくみを経験したことない人 いますか？ そんな人なかなか いませんよね 疲れや浮腫を感じる部位 1位 ｢足｣ 48.4% 約半数が足なんです 立って、座って、歩いている限り むくみというのは ほぼ確で発生するでしょう 毎日仕事…

こんにちは あすみです ダイエットって大変ですよね。 ｢頑張ってるのに痩せない｣ あーもー、なんで？！ 頑張ってるのに周りから ｢痩せたね｣ って言われない、なんで？！ こう思ったことありませんか？ そんなあなた、もしかしたら 痩せない人の特徴 にあては…

こんにちは あすみです 今回は前回の続きで、 X脚の原因と解消法 について紹介します この記事を読めば X脚を解消できます 逆に読まないと そのまま放置して 膝を痛めたり、外反母趾に なるかもしれません X脚の原因と解消法 原因としては ・姿勢が悪い ・筋…

こんにちは あすみです 突然ですが、こんな足見覚えないですか？ ｢それ、私じゃん！｣ って思ったそこのあなた それ、O脚、X脚です 足が細くて長くてもO脚、X脚だと 美脚 には見えないですよね 下半身太りの原因 でもあります 今回はそんな 美脚の大敵、O脚 …

こんにちは あすみです 上半身は細いのに下半身が太ってる 女の子の悩みってこれが多いと思います 私もその悩みの持ち主です 下半身てなかなか痩せないんですよね 頑固なヤツめ！ヽ(｀Д´)ノ その原因は実は 骨盤が歪んでる せいかもしれません 実際に、私、…

こんにちは あすみです 女性には毎月やってくる あの、いやーな時期がありますよね そうです、 生理 です 1週間謎にイライラしたり 食欲が凄かったり 憂鬱になったりしますよね ですが、 そんな生理の周期を上手く利用すれば 一気に痩せることもできます こ…

こんにちは あすみです 今回は 足が太い原因と キュッとした足首 をつくるちょっとしたストレッチ を紹介します。 足首が細いだけで脚全体が細く見えます これを読めば 象足から卒業、足首が細くなる アキレス腱が見えてくる 逆に読まなければ あなたの足首…