もっと脚を長く！！そう願ってる人はやるべき！ストレッチ＆エクササイズですらっと美脚

こんにちは

あすみです

あー、脚長くなんないかなー

まぁ、無理だよねそんなこと

と思ってるあなた！

身長を変えることは

できないかもしれませんが

脚を長く見せるコツ

はあります！

この記事を読めば 

念願のスラッと美脚を手に入れ

正真正銘美脚になれること間違いなし

もっとかっこよくスキニーはけるし

鏡に移る自分にがっかり

なんてことはなくなります

街中ですれ違うイケメンに

｢あの子スタイルいい｣

って思われます

逆に読まなければ

その願いは願いのままで終わります

長く見せるコツを知らずに

損してしまいます

他人の脚を

羨んでばかりです

では、

脚を長く見せるコツ

を紹介していきます

・ヒップアップする

脚を長く見せるには

ヒップアップは必須です

おしりが垂れてると

おしりのお肉で足を隠してしまいます

キュッと持ち上げることで

脚が長く見えます

この状態からおしりをおろし

床に着く前に再びおしりを持ち上げます

これを20~30回繰り返しましょう

最後におしりを持ち上げた状態で

5~10秒キープ

・足を引きしめる 

足を引き締めることで

縦と横の比率によって長く見えます

特に太ももを細くすれば細長く見えます

ふくらはぎの理想は

下の方はキュッと引き締まっていて

筋肉の盛り上がりが

上の方にあること

かかと上げエクササイズ

階段や段差の上に立ち

かかとを段差より下までさげます

かかとを持ち上げつま先立ち

これを10回繰り返しましょう

ふくらはぎの筋肉は

発達しやすいので

やりすぎ注意です

・歪みを改善するストレッチ

足を短く見せてしまうのが

骨盤と足の歪み

歪みを改善することは

脚長効果だけでなく

脚やせにも効果あります

仰向けになり、片足の膝を

抱えて胸に引き寄せます

20秒キープしたら反対も行います

足裏同士をくっつけ

両膝を横に開きます

膝を床に近づけて20秒キープ

脚を長く出来ないなら

長く見せるコツを

知りましょう

忘れないようにスクショして

暇な時にやってみて下さい

最後まで読んでいただき

ありがとうございました( . .)"