半身浴にダイエット効果はない！？実は知らない半身浴の効果と正しいやり方

こんにちは

あすみです

｢半身浴がダイエットに効果的

って聞いたけどほんと？｣

｢半身浴は熱いお湯の方がいいの？

入る時間はどのくらい？｣

など具体的なやり方を知らずに

悩んでる人も少なくはないでしょう

ダイエットを目指して半身浴を

してる人は

ほんとに痩せてるか不安になりますよね？

今回は1度はしたことあるよね半身浴

そんな半身浴がもたらす効果

をお話します

この記事を読めば

実は知らなかった半身浴の効果

美容にも健康にもよく

ダイエットを手助けしてくれる

健康的に痩せて

大好きな彼にも

綺麗になったし痩せたね

って言って貰えます

逆に読まなければ

自己流のやり方で

正しいやり方を知らないまま

今の方法を続けてしまいます

なかなか効果出ない

って辞めてしまうかもしれませんね

ではさっそくダイエット効果が

あるのかと言うと

実は半身浴自体にはその効果は

あまり期待できません

えっ！？！？

と思いましたよね？

実はそうなんです

汗をかいて体重が少し落ちても

また水分補給すれば

元に戻ります

半身浴にはダイエット効果は

期待できませんが

他に期待できる効果が

沢山あります

◇冷え性とむくみの改善

長時間お湯に浸かって

身体を温めることで、

全身の血行を良くします

◇リラックス効果

副交感神経を優位にするため

リラックス状態

になります

ダイエット中は

ストレス溜まりますよね

心が落ち着かせましょう

◇疲労回復効果

血行促進効果とデトックス効果は

疲労回復のサポートもしてくれます

その日に溜まった疲れは

その日のうちに

解消しましょう

などなど

これらの効果は

痩せやすい身体作りを

サポートしてくれます

では、

何度のお湯に何時間

浸かってたらいいの？

という疑問を解決しましょう

まず温度はぬるめ

38~40度

がいいです

冬は少し寒いかもしれませんが

熱すぎると

交感神経を刺激して

リラックスできなくなります

時間は

20~30分

くらいがいいです

長すぎるとのぼせやめまいなど

体にもよくありません

短すぎると効果半減です

音楽を聞いたり読書したり

入浴剤入れてみたり

自分の好きなことをしながら

半身浴も楽しむといいですね

今日の夜からでも

半身浴してみてください

こまめに水分補給も忘れずにね꒡̈⃝

最後まで読んでいただき

ありがとうございました( . .)"